孩子喜欢骂人、打人？一言不合就发脾气？动不动就大吼大叫？

其实，很多时候，这些表现都是因为——他们不会表达自己的情绪，只会用生气来表达所有的负面情绪。

教授情绪表达的方法有很多，可以通过示范、游戏互动、动画等，绘本也是一个重要的教学方式。给大家推荐几本情绪管理方面的绘本，在亲子共读的同时恰到好处地引导孩子学会认知、表达和调节自己的情绪。

1 《生气的亚瑟》

本书曾获第11届日本绘本奖特别奖和英国鹅妈妈奖。

“亚瑟开始生气，他气得好厉害，他的气化作一片乌云，爆发成闪电、雷和冰雹……亚瑟的气变成一场宇宙大爆炸”，随着亚瑟越来越生气，他的“气”威力越来越大。

小朋友可以跟随书的内容看到具体的、可以描述的“气”，可以认识到“生气”居然有这么大的破坏性。

最后一句，亚瑟想不起来自己为什么这么生气，也在告诉我们：有时只顾一味地生气发泄，伤害了最亲近的人，却忘记了为什么生气，也许根本不值得。

英国《泰晤士教育增刊》评价本书：重要而又令人叹为观止的一本书，描绘了每个孩子都会碰到、但难以言喻的生气或愤怒的情绪。

2 《菲菲生气了》

这是一本描写如何调整自己消极情绪的绘本，曾获美国凯迪克银奖，夏洛特佐罗托夫金奖。

菲菲因为姐姐抢走大猩猩而生气，非常非常生气。就在将要爆发的时候，她跑出家门，看看石头、大树，听听鸟叫，爬上老榉树，广大的世界安慰了她。她不再生气了，走回家，家里依然一片温馨。

这本书告诉我们：在非常生气即将失去理智的时候，要学会暂停或离开，转移视线，让自己平静下来，然后会发现一切并没有那么糟糕。

3 《我变成一只喷火龙了》

本书曾获丰子恺儿童图画书奖。

坏脾气的阿古力被一只会传染喷火病的蚊子叮了一口，变成了一只喷火龙。肚子饿的时候，汉堡变成了烧焦的炭堡；不能刷牙，不能玩玩具；邻居和好朋友也跟着遭殃……阿古力钻进水里沙堆里，用灭火器，钻进冰箱，用嘴巴吹都无济于事。最后“又哭又笑，大火熄掉”。

看完这本书，小朋友们会知道“爱生气的宝宝会变成喷火龙”，也学会了面对坏情绪的神秘法宝：又哭又笑，大火熄掉。

夸张有趣的故事，可爱又富有创意的动物形象，让我们在欢笑之余反思自己的坏脾气。

4 《我的情绪小怪兽》

最后这本是关于情绪认知的绘本，能够教会孩子分辨自己的不同情绪。

情绪的认知是情绪管理的第一步。

书中将快乐、伤心、生气、害怕、平静，不同的情绪对应不同的颜色。不同的情绪状态下，有不同的感受，也希望父母能够鼓励孩子表达和讨论他们的感受。

情绪管理是所有年龄段孩子的必修课，认知自己不同的情绪、学会用恰当的方式表达情绪、学会调节自己的情绪，都是情绪管理不可缺少的重要部分。

让我们一起加油吧！